星报讯  俗话说“一日吃仨枣，一辈子不显老”。红枣被人们称作“天然维生素丸”，适当地食用可以起到美容养颜、保健养生的功效。不过红枣虽好，但是如果过量食用的话，可能就适得其反了。

红枣虽好，但不可过量，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃胀气，且容易引起肥胖，对于脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。并且吃枣时，还要注意保护好牙齿。

吃红枣可以补血，但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还有可能会引起胀气腹泻。

此外，红枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃红枣。