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挑对枕头 可预防颈椎病
“拍打足三里 胜吃老母鸡”
3上一篇  下一篇4 2015年8月2日 放大 缩小 默认        
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挑对枕头 可预防颈椎病

 

有调查显示,中国每10人中就有一人患颈椎病,很多人年纪轻轻也患上颈椎病。除了预防外伤导致颈椎病,一些生活中的细节也很重要。省中医院院长杨骏提醒,预防颈椎病,选择一个合适的枕头很重要。

枕头的适宜高度以9~10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些。

习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。

陈小飞 胡田田 记者 李皖婷

 
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