1.睡前读一读书。把书放在床头，每天睡前读一读，不仅能舒缓精神，还能滋养心灵。2.每天早起半小时。早起看似只是一件小事，却能改变你的身体状态和精神面貌。3.保持一定的运动量。能在学习工作的间隙保持一定的运动量是不错的选择。4.每天学一点新东西。保持学习的能力，才能拥有应对生活的底气。5.花一点时间打理自己。外表形象是人的第一张名片。6.把笑容挂在脸上。请相信，你对生活微笑，生活也会对你微笑。 @人民日报