“少吃多动”是在减肥过程中提倡的方法，但是，这并不意味着吃得越少、动得越多，效果就会越好。过度“少吃多动”可能会影响甲状腺功能。

“少吃多动”主要是制造热量缺口达到减肥目的，即通过少吃来降低日常热量的摄入，通过多动来增加日常的消耗，形成热量缺口。当热量缺口出现并保持下去时，就能变瘦。

但身体不是永动机，“少吃多动”初期，体内还有储备，短期内人体不会感到不适，但待人体储备耗尽，身体就会透支。长期入不敷出，难免营养不良，而且还会使身体经常处于应激和疲劳状态，造成甲状腺和肾上腺的过度动员，埋下健康隐患。

吃动平衡才是科学减重的关键。在饥饿、胃肠疾病等状态下，不要做大量高强度运动。