天气转凉，要注意心血管疾病的发生。10月8日是全国高血压日，高血压是最常见的慢性病之一，据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国高血压患病人数约为2.45亿。那么，血压怎么量更准？来听医务人员怎么说。

高血压病是指人体的血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。医务人员提示，在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压(高压)≥140mmHg(毫米汞柱)或舒张压(低压)≥90mmHg(毫米汞柱)时即可确诊为高血压。家庭连续规范测量血压5～7天，平均血压≥135/85mmHg(毫米汞柱)可诊断为高血压。

中国医学科学院阜外医院高血压病区副主任马文君：我们要测量血压准确，首先要有一个比较合格的血压计，我们是建议用电子血压计，在测量的时候要坐下休息至少3～5分钟，不要一坐下来撸起袖子就量，这时候不是一个平静的状态，另外要让我们的环境比较温暖，要注意保暖，因为寒冷会让血压升高，另外量血压的时候不要说话，不要跷二郎腿，最好有靠背的椅子，让自己有一个舒服的姿势。另外如果喝了咖啡、吃饭、锻炼以后，最好间隔30分钟再去进行血压测量，这样才能够测一个准确的血压。我们进行血压测量的时候，一般来说建议测量两次，如果两次差别比较大，超过5毫米汞柱以上就建议再加测一次，然后取平均值来准确反映我们的血压。           据央视