腹泻来得急，别用止泻药

急性腹泻多因不洁饮食所致，身体较弱者在腹部受凉或进食寒凉食物后也会出现腹泻。止泻药主要靠抑制肠道蠕动、抑制肠道渗出水分，达到止泻的目的，但严重的、急性腹泻并不主张使用止泻药。如果腹泻患者想借助药物缓解症状，最优选择是蒙脱石散，它不会抑制肠道蠕动，还会和有害物质结合，带着它们一起排到体外，安全性较高。  据《老年日报》

做饭加香料，减盐又降压

一项研究中，受试者在普通饮食中分别加入少量（0.5克/天）、中量（3.2克/天）、多量（6.5克/天）的香料（罗勒、百里香、肉桂和姜黄等24种香料的混合物），食用4周，进行血压对比。与中量香料相比，多量摄取24小时平均收缩压降低1.9mmHg；与少量香料相比，多量摄取24小时平均舒张压降低1.5mmHg。该研究证明，在饮食中加入香料，不仅有降压效果，还可提高口味，减少盐、糖等的添加。       据《中国妇女报》