饭后百步走，血糖平缓降

据阿根廷媒体日前报道，有研究表明，饭后散步可以降低血糖水平和罹患2型糖尿病的风险。报道称，专家指出，最佳做法是在用完餐60到90分钟之后散步，因为此时血糖水平通常会达到峰值，并让肌肉从中吸收“燃料”。应该将散步15分钟设定为目标，但即使是2到5分钟的“迷你散步”也能带来一定好处。爱尔兰利默里克大学的研究人员比较了坐、站和走动对心脏健康指标（如胰岛素和血糖水平等）的影响。他们发现，饭后散步对调节血糖水平效果显著。据参考消息

眼科检查可提前5年发现心脏病

据《西班牙人报》网站近日报道，眼科检查可以提前5年发现心脏病。报道称，最近的一项研究已经开发出一种方法，可以通过一种简单的检查来判断一个人心脏病发作的风险。这种检查就是观察视网膜的血管。眼睛的这一部分是人体唯一可以看见血管的地方。这种检测方法的开发也可能有助于识别其他疾病的风险。 据参考消息