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睡眠先睡心后睡身
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3上一篇  下一篇4 2022年2月16日 放大 缩小 默认        
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睡眠先睡心后睡身

 

好睡眠就像一味包治百病的灵药，失眠不仅会影响第二天的工作、生活质量，甚至会影响整个身体的健康指标。睡眠先睡心后睡身，心理放松是睡眠非常重要的一个基础。试着在固定时间入睡，不要总是看时间，拉好窗帘遮光隔音，卧室不要放电子产品……虽然这些很难做到，但睡得不好更糟糕。            @人民日报
 
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