吃完饭后做什么?其实大有学问。不少人吃完饭懒得动，有的甚至直接躺床上休息了;还有的遵循“饭后百步走”，吃完立刻运动。其实，这些做法都欠妥当。饭后，最恰当的做法是“先漱口再慢走”，有利助消化保健康。

东汉医学家张仲景早在《金匮要略》就指出：“食毕当漱口数过，令牙齿不败口香”。进食后，口腔内容易残留食物残渣，若不及时清除，往往引起口臭或发生龋齿、牙周病。所以，食后漱口能减少口腔内的细菌，有效防治牙齿疾病。

饭后缓行散步是古代养生家总结的经验。饭后缓行散步时，最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于振动中，易引起头晕。       ■ 据《生命时报》