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一个动作为久坐的你续航
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3上一篇  下一篇4 2021年2月5日 放大 缩小 默认        
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一个动作为久坐的你续航

 

躺着、坐着、站着都可以伸懒腰，不过对久坐族而言，站起来伸懒腰可以使腰部肌肉得到活动，放松效果会更好。动作要领：伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气。   @生命时报
 
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