1.黄花菜

黄花菜，又叫做萱草、忘忧草，具有疏肝解郁的作用，可以让心情变得好一些，变得容易忘掉忧愁，不再总是愁眉苦脸的。可以把黄花菜做汤喝，也可以做菜吃，但是要注意，不能直接食用新鲜的黄花菜，需要焯水清洗后再食用，最好食用干黄花菜比较安全。

2.月季花

月季花，气味芬芳中带有一丝辛辣，月季花具有疏肝解郁、活血调经的作用，对于肝气郁滞导致的心情郁闷、情绪低落等，有一定的调节作用。可以用月季花泡茶喝，每天喝两杯，喝出好心情。

3.百合

百合，除了具有润肺止咳的作用外，还具有清心解郁的功效，对于心情烦躁、抑郁等不佳的情绪状态，也有一定的调节作用。可以用百合煮汤喝，加鸡蛋或者银耳等，进行调理养生。

4.合欢花

清华大学第一附属医院中医科主任隋晶提醒，如果症状较轻，不妨用代茶饮、调整生活方式干预。喝合欢花茶。《中国药典》记载：“合欢花，性味甘平，归心、肝经，可解郁，安神。常用于心神不安、忧郁失眠。”《神农本草经》则记载其“安五脏，利心志，令人欢乐无忧”。具体方法是：取合欢花、茉莉花、绿萼梅各3~5克，用温水冲泡，每日饮用即可。该方适合所有人群。

■ 据《科技日报》《生命时报》《北京青年报》等