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非常道
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微声音
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微声音

 

一个动作缓解胀气

一个小动作就能帮你缓解腹胀：①仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；②缓慢呼吸，持续1~3分钟。③双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。此外，还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。                @生命时报
 
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