生活中，有些人总感觉身体各部位发冷，有人在吃饱穿暖后仍觉得胃寒背冷。其实，身体各部位发冷，都与阳气不足有关。

胃寒 稍吃点生冷食物、喝点绿茶就感觉胃中寒冷不适，多是脾胃虚弱、阳气不足的表现。

背冷 还有些人怕冷的部位较为独特，背部有“巴掌大”的一个位置总感觉冷飕飕的。一般而言，这是因为阳气不能顺着经络到达背部所引起的。

既然各种部位发冷都因为阳气不足，日常调理就应以振奋阳气为主。

饮食方面，可适当多吃点性味平和、补气益气的食材，比如龙眼肉、枸杞、大枣、山药等。

理疗方面，可经常按摩一些有养阳补肾功效的穴位，如神阙穴（肚脐眼）、关元穴（脐下四横指处）等，每次按摩5～10分钟，一天两次即可。  □ 综合

按复溜穴缓解腰膝酸软

对大部分人来说，每天奔波劳碌难免形神衰惫、力不从心，从而出现腰膝酸软、头晕目眩等症状。

感到疲劳时，可以按摩小腿内测的复溜穴（位于脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨和跟腱之间）来缓解。按摩时，可端坐在椅子上，将一脚抬起，翘放在另一侧膝盖上，另一只手轻握足踝处，四指放脚背，大拇指指腹所压之处即是该穴位置。按压手法宜轻柔，每次揉按2～3分钟，以产生酸胀感为宜，可疏通气血，缓解日常劳累导致的腰膝酸软、头晕目眩等症状。      □ 据 《生命时报》 宁艳梅