休息日熬夜更易患心脏病

刷微博、看朋友圈、追剧、打游戏……这些都是你晚睡的理由。美国亚利桑那大学研究发现，休息日经常熬夜、比平时工作日睡得晚、起得晚，被称为“社会时差”，会升高患心脏病的风险。此前有研究表明，社会时差会引起肥胖、增加患心血管疾病和糖尿病的风险。专家建议，周末玩乐要适度，最好在晚上10点前结束。如果睡得晚，第二天应适当增加水果、蔬菜以及肉、蛋等食物的摄入，有助于抵消熬夜对身体的伤害。 @生命时报