玩手机、打游戏、追剧……宅在家，很多人从早到晚离不开电子产品，眼睛开始“闹意见”。眼睛出现干涩、疲劳等不适如何缓解？

眼睛疲劳？做做“明目操” 如果出现眼干、疲劳、眼红等症状，但没有分泌物增多、视力下降等情况，一般是用眼过度引起的视疲劳。

缓解视疲劳的关键是少用眼、不熬夜。还可以做“明目操”来缓解。将手掌搓热，将掌心凹起来罩在微闭的双眼上，两三分钟后放下，睁开眼远眺，反复几次。

用菊花茶蒸汽熏眼 在用眼期间，还可拿个杯子放些菊花、决明子、枸杞等明目的药材，用四五十摄氏度的热水冲泡，用升起来的蒸汽熏眼睛。另外可中途做做穴位按摩。睛明穴位于眼部内侧，内眼角上方凹陷处。按摩该穴可以滋肾明目，是治疗眼部疾病常用的穴位。睛明穴靠近眼球，因此按压时力度不宜过大，还要防止感染。

□ 综合