星报讯（记者 马冰璐） 生活中，不少“低头族”被颈椎病所困扰，专家提醒，颈椎长期不运动、运动速度过快、不规律的运动等错误的运动方式会导致颈椎病。

哪些错误的运动方式会导致颈椎病呢？据专家介绍，颈椎长期不运动：现代社会不少人缺乏运动，包括缺乏颈椎的运动，颈部肌肉长期得不到合适的锻炼就会出现萎缩、退化，从而导致颈椎病。

运动速度过快：例如快速转动颈椎、快速侧屈、后伸、前屈颈椎等，过快的运动容易导致颈部肌肉、韧带等损伤，而且也会导致颈椎错位，诱发颈椎病。不规律的运动：“三天打鱼，两天晒网”，想起来就活动一下颈椎，这样不规律的运动是难以有效防治颈椎病的。

此外，已患有神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病的患者更不适宜做“前后点头”运动，因为这样可能会加重颈椎间盘突出、颈部脊髓损伤，从而引起手麻、疼痛、肢体乏力等。椎动脉型颈椎病不适宜做“左右转颈”动作，否则会加重颈部血管的扭曲而引起头昏、头晕、恶心、呕吐等发作。