作为中医理疗的一种，刮痧受不少人喜爱。大多数人只知道刮痧疗法作用于颈背部，其实也可以作用于头部。头部刮痧能缓解包括失眠、高血压、焦虑、偏头痛在内的多种疾病。进行头部刮痧时，可根据不同的治疗目的，选用不同的介质和刮痧法。

发热 选薄荷油、清凉油为介质，以水牛角或玉石制成的刮痧板沿头部正中的督脉、两侧的三焦经和胆经轻快地单方向刮擦5至10分钟。

失眠 选茶油为介质，以砭石沿头部正中的督脉、督脉两侧约内眼角正上方的膀胱经单方向由快到慢刮擦10至15分钟。还可以用刮痧板的角点按头部正上方的百会穴及四神聪穴。

头痛 选活络油或红花油为介质，以水牛角制成的刮痧板沿膀胱经、胆经、三焦经进行轻柔和缓的单方向刮擦10至15分钟。要注意的是，刮痧结束后两小时应尽量避免头部淋浴，在痧退尽前避免在原处重复刮痧。□据《快乐老年报》

饭中喝汤影响消化

有朋友总开玩笑说，广东人最精明了，请客吃饭先上汤，把客人灌饱就省了饭菜钱。事实上，喝汤是有讲究的。

饭前喝汤，能养胃生津，相当于给食物的必经之路加了一点润滑剂，让食物可顺利下咽。特别是营养不良、食欲不振的人，一碗汤能让他们开胃，恢复食欲。

饭中则不宜喝汤水，因为会打乱胃部内容物的黏稠度、温度等状态，从而影响吸收和消化。另外，高血压、高血脂、肥胖症、高尿酸血症的人，最好选择口味清淡的蔬菜滚汤。         □ 据《快乐老年报》