在天寒地冻的季节里，洗个热水澡别提有多舒服了。可这种享受对于高血压患者来说，可能是“灾难”。安徽中医药大学第二附属医院心血管内科主任丁丽提醒，高血压患者多为中老年人，本身就体弱，尤其是进入寒冬季节，天气变冷易使病情反复，很容易突发心脑血管意外，冬季高血压患者洗澡一定要注意。

用餐1小时后洗澡为宜 时间不宜过长

丁丽表示，高血压患者饱餐之后不宜立即洗澡，饱餐后胃肠道的血液需求增加，此时洗澡致使心脑供血不足，容易诱发心脑血管意外。因此，建议应在用餐1小时之后洗澡。“空腹也不宜洗澡，热水会造成全身血管扩张,洗澡过程中身体会消耗热量，空腹会引起脑供血不足，造成头晕、目眩、甚至因血糖过低而发生低血糖性休克。”

有些燃气热水器如果在洗澡中途关水再打开时，会出现水温忽冷忽热的情况。不少高血压患者年纪较大，怕费水经常中途关闭花洒，手脚又不如年轻人灵便，水温突然变烫，然后变凉，有可能导致患者被烫或被冻感冒，甚至导致心脑血管疾病发作，所以不宜洗澡途中关闭花洒。

公共浴室内的水温通常都较高，有些公共浴室通风设备较差，会使血压明显上升，所以高血压病患者应在家里或设备条件比较好的浴室洗浴，并要注意控制适当的水温，“此外，高血压患者忌洗冷水澡或水温过高，洗澡不宜过猛过快，洗澡时间不宜过长，建议洗澡时间一般不超过10～15分钟。”

洗澡前不妨自测血压 喝适量温热开水

丁丽建议，中老年高血压患者寒冬时在家洗澡，不妨牢记这些安全防护方法：

（1） 洗澡前应先自测血压，以血压控制好并稳定时洗澡更为安全；

（2） 洗澡前喝适量温热开水，补充全身的血液容量，洗完澡再喝适量温热开水；

（3） 洗澡时，家中要有人在，不要锁住浴室的门，一旦出现突发问题能及时寻求帮助。

（4） 不要在发热或感冒时洗澡，以防加重病情；

（5） 家中浴室应配备防滑设施，谨防摔倒；

（6） 家中浴室应配备取暖设施（如浴霸），谨防高血压患者因寒冷使血压升高；

（7） 家中应多备治疗高血压的药物，以备急需，防止意外。

名医简介：

丁丽：副主任医师，全国老中医药专家学术经验继承人，从事心内科临床工作近20年，擅长中西医结合诊治高血压病、冠心病、各种类型心律失常、急慢性心衰、各类心肌病、瓣膜性心脏病等心血管疾病。