粗粮是个好东西,越来越多的朋友意识到了吃粗粮的好处,不过呢,吃多了粗粮对身体也非常不好,这是为什么呢？粗粮虽好,却并非吃得越多越好,吃多了影响消化,甚至有可能导致营养不良。因此不宜过量食用。

多了影响消化 因为粗粮里面含有较多的纤维素成分。过多食用粗粮会导致腹胀,影响食欲,在极端情况下还会导致肠道阻塞、脱水等症状。

多了胃酸反流 粗粮食用过多会明显延缓胃排空,可能导致食物积存,这些食物就可能带着胃里的胃酸,反流到食管里,对食管黏膜产生损坏。

干扰药物吸收 过多的膳食纤维会干扰某些药物的吸收,可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

多了导致营养不良 长期过量食用粗粮会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收,使人体缺乏很多基本的营养元素,导致营养不良。       ▋法晚