保龄球曾经是合肥最热门的休闲运动之一。作为一项室内运动，在冬季更是健身的好去处。

那么，你了解保龄球吗？你知道打保龄球有哪些好处吗？市场星报、安徽财经网记者近日采访了省国民体质监测中心副主任陈炜，让他全方位地介绍一下保龄球运动。

保龄球健身好处多多

陈炜介绍，由于保龄球是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的体育运动，已经成为现代社会中的一项时尚运动。

保龄球健身运动充分显示了现代人休闲观念的一种变化：从感官娱乐转向体育文化的身心锻炼。保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。

打保龄球能够锻炼大脑，还可以防止老年痴呆，因此尤其适合老年人打。打球的过程就是一个高速用脑的过程，打球不动脑，球就打不好。从助走到球出手再到球撞击球瓶的时间非常短，只有几秒的时间，而就在这很短的时间内你必须对球的出手、落点、线路、撞击的效果进行分析判断，并作为下一个球调整的依据，如此反复，一段时间下来，虽然体力消耗不大，但脑力消耗是很大的。如果年龄较大，可以把锻炼的时间放在下午，如果晚上练习就不要搞得太晚。

保龄球实战注意事项

保龄球是一项高雅的运动，但是保龄球玩起来可不是件简单的事情啊。打保龄球的技巧你懂多少呢？下面我们就来看看吧。

1、打保龄球时，务必换上保龄球专用的鞋。尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。

2、尽量礼让相邻球道的球友，等对方完成投球动作，再开始动作。无论是准备、投球还是完成动作，都不要在球道上逗留太久。

3、通常先让右边的球道投球，不要同时跟两旁的球道投球。

4、尽量不要用丢的方式投球，会让球从空中掉落在球道造成球道损坏。

5、通常分为三步助走、四步助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。

6、右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚在左脚的后面，左手反之。

7、准星箭头有15厘米长，是球道上最大的标志，也是投保龄球的瞄准依据，直接瞄准保龄瓶不是好的瞄准方法，因为曲线球、弧线球都是斜眼炮，球走的是曲线，直接瞄准根本打不着。这就需要利用准星来进行修正，将偏差值事先算进去。

8、球的速度过快和过慢都是缺点。