9个小道理 让你的人生少些遗憾

①认清自己，爱上自己；②干净利落是一种态度；③珍惜你自己的名誉；④千万别贪图小便宜；⑤不要沦为情绪的奴隶；⑥眼界决定你的境界；⑦你的闲暇决定你的一生；⑧读书或锻炼，每天做一件有意义的事；⑨你的坚持，终将美好。 @人民日报

1分钟仰卧腿腰转体运动 锻炼臀大肌和腰方肌

经常坐着的人，晚上睡觉前躺在床上做仰卧腿腰转体运动，这样做两遍，每次坚持20~30秒。有利于保护你白天几经摧残的腰部，不然这块肌肉长期疲劳会引起后背疼痛。         @半岛晨报

不同房间应有“专属植物”

想要为家里添加一抹绿，美国《预防》杂志给出了建议：①厨房：吊兰、绿萝，帮忙去油烟，净化空气；②卧室：薰衣，可以助眠；③书房：开花植物和大绿叶植物，能提高创造力；④浴室：虎尾兰，杀菌、吸湿；⑤客厅：大丁草等开鲜艳花朵的植物，让人心情愉悦、开朗。 @生命时报