寒潮来袭 小心心脑血管、呼吸疾病找上门
阿胶是好物,吃错了反而伤身
每天焦虑、紧张、压力大 容易患上糖尿病
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寒潮来袭 小心心脑血管、呼吸疾病找上门

 

冬天的脚步越来越近,强冷寒潮也将不期而至,天气越来越冷,心脑血管、呼吸道疾病等却“热”起来了,稍不留神就会找上门。面对寒冷天气,安徽省针灸医院副主任医师柳刚博士提醒,四种疾病的防病各有妙招,记牢可助您安度寒流袭击。 ▋王津淼 记者 李皖婷 文/图

NO.1 心脑血管疾病

冬季气候寒冷,血管弹性降低,人体需氧量增加,为了维持正常体温,血管收缩、血压增高,心脏的负荷也会随之增大,容易诱发心脑血管疾病。

☆专家支招☆

有冠心病、心肌梗塞等病史的老人,外出时最好能随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物,若出现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清等症状,应及时拨打120,以免延误病情。

合理饮食,少吃“三高”食物。老年人平时要注意少吃油腻食物,戒烟、限酒,并提倡低盐低脂的饮食。

适当运动,增强心血管功能。每天可做30分钟的有氧运动,如快步走、慢跑等,若老人有高血压或冠心病,建议以慢走为最佳。

避免疲劳紧张,保持平和心态。情绪激动是心脑血管病的大忌,柳刚建议老年人保持平和淡泊的心态。

NO.2 呼吸道疾病

冬季是感冒、哮喘、支气管炎、肺炎的多发期。小孩抵抗能力弱,老人机体开始衰退,心肺功能下降,容易被呼吸道疾病“盯梢”。

☆专家支招☆

柳刚建议,有呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、肺气肿等病的老人,要注意保暖,尤其是头、颈部、手、足等部位。

保持室内空气新鲜,经常开窗通风。每次通风时间不宜过长,以15至30分钟为宜。如果家中有暖气或空调,最好能使用加湿器,应注意加湿器每周清洗1次,以免诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病。

加强锻炼,增强体质,饮食清淡。适当进行耐寒训练,如慢跑、骑脚踏车、登高等。多吃一些含维生素丰富的水果和蔬菜,如苹果、橘子、西红柿、卷心菜等。

有哮喘的老人,平时要注意远离花草、油漆等过敏源,若在大雾天气出门锻炼,最好是能戴上口罩。有呼吸道感染的市民,要勤洗手。免疫功能低下者,应及时进行流感和肺炎疫苗的接种,尽量避免去人口密集场所。

NO.3 胃肠道疾病

患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎的市民,到了冬季,特别容易旧病复发。这是因为寒冷刺激,胃肠调节功能容易发生紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃黏膜或溃疡面,使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,从而导致胃病复发。

☆专家支招☆

柳刚特别提醒,不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,切忌暴饮暴食,可多吃些新鲜水果和蔬菜,少吃含高脂肪、高胆固醇的动物内脏及肥肉、奶油、油炸食品,尽量不吃油煎荷包蛋,以免诱发胆绞痛。要特别注意胃部保暖,胃病患者一旦遇到突发剧烈腹痛,不应马上服止痛药,吃药前要先分清其性质,最好能在医生的指导下进行。

一般来说,烧心、反酸、腹胀、上腹部疼痛等症状,多是功能性消化不良、胃食管返流或胃、十二指肠溃疡等疾病的表现,如果出现此类剧痛,请及时到医院检查治疗,以免延误病情。

NO.4 一氧化碳中毒

天气变冷,加上阴雨连绵,一氧化碳中毒进入高发期。在不通风的房间里生炉子,或使用橡胶管已经老化的煤气管道,用完后没有拧紧煤气开关,通风不好、洗澡时间长等,都易发生煤气中毒。此外,在没有行驶的汽车里长时间开暖气,也特别容易中毒。

☆专家支招☆

在安装燃气热水器时,要检查是否存在有破损、锈蚀、漏气等问题,以便及时更换或修补,睡觉前最好能检查煤气开关是否关好,室内要保证通风。

一旦发生一氧化碳中毒,应立即打开房间所有门窗,关掉煤气开关,不能开灯、打开抽油烟机等,因为按动开关可能会产生电火,引起爆炸。将中毒者移至空气新鲜处,松开衣领,注意保暖,密切观察其意识状态。有呕吐现象的患者,请将其头转向一侧,抠出口腔内呕吐物,并对呼吸、心跳停止者应立即进行心肺复苏。

在发生一氧化碳中毒事件时,应及早拨打120急救电话,说清病人伤势或发病的主要表现、事故发生的地点等,并留下与现场联络的电话号码,以便急救人员与现场联络指导自救。

 
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