□陈旭记者李皖婷

糖尿病和高血压是两种常见的慢性病，这两种病对人体器官都会造成不同程度的损伤，比如心脏、大脑、肾脏、眼睛等，而且两者对器官的损伤不是1+1=2这么简单，它们会雪上加霜，让损伤更加严重。省卫生计生委专家提醒，当同时得了这2种疾病时，有些地方需要特别注意。

不同人群控制目标不同

专家表示，在控制目标上，血压和血糖的控制都需要更加严格。血压需控制在80～130毫米汞柱，血糖空腹需控制在6.1mmol/L以下，餐后2小时在8.1mmol/L以下，糖化血红蛋白不能大于6.5%。

当然也有特殊情况，当一个患者的24小时尿蛋白大于1克时，控制要更严格，血压需控制在75至125毫米汞柱。

当患者为65岁以上老人，或伴有严重冠心病的患者，血压控制目标可略宽松，血压在90到140毫米汞柱即可。

有些患者是独居老人，病程长或者并发症多，空腹血糖控制目标在7.0mmol/L以下，糖化血红蛋白不大于7.0%即可。

自测血压和血糖，方法很重要

测量血压要在早上起床后的1小时内去测，不要吃早饭、排空小便。静坐五分钟，如有特殊情况也可以躺着，保持平和的心态。在家测血压推荐上臂式电子血压计。

空腹测血糖则需要在早饭前，或者是餐后2小时（从吃第一口饭开始算）。测血糖前，要先用温水洗一下手，然后将手自然下垂一会儿，将手上的水晾干。注意，测血糖时不要挤压手指，第一滴血不要用，一次要采集够血量。

控制体重指数很关键

同时患有高血压和糖尿病，专家提醒首先需要控制体重，BMI指数控制在25以内。其次，每天要保持30分钟的有氧运动。

在饮食上，以低脂、低胆固醇食物为主，每天盐的摄入量不能多于5克。最后，需要戒烟戒酒，保持心情舒畅。