星报讯 （记者 胡敬东） 昨天上午，一场别开生面、气氛热烈的健康讲座在合肥百大购物中心商业大厦店8楼会议室举行。这场由市场星报社、安徽省针灸医院联合举办的“安徽省针灸医院健康大讲堂”吸引了100多名商业大厦员工和群众，安徽省针灸医院派出了康复中心主任董赟主任医师，骨伤三科周忠良副主任医师，老年病一科潘喻珍主治医师，脾胃科刘礼梅主治医师，心血管内科邓坤主治医师的强大阵容，为大家带来了非常实用的中医养生常识和现场义诊。

董赟主任医师首先做了题为“冬季养生”的讲座，厘清了一些冬季的养生保健误区，也教了大家不少冬季养生秘诀。他说，俗话说“秋收冬藏”，中医同样认为在冬季需要补足“精气神”这三宝，如何做到则要从保暖、运动、保养、饮食、生活习惯等方面入手。人体20%左右的热量是从头部散发的，所以在冬季，尤其是老人和孩子要注意头部的保暖，宜戴帽子和围脖。有些人一到冬天天冷就爱睡懒觉，并停止了锻炼，董主任表示了异议，“冬季不能停止运动，但是可以减少室外运动，在室内做些慢跑、羽毛球、乒乓球、瑜伽、舞蹈、太极拳等活动同样能达到强身健体的作用。”对于冬季饮食，他说，一到了冬天，不少人就不注意饮食有节，暴饮暴食、无辣不欢，嗜食咸货，这都是对健康不利的坏习惯，良好的冬季饮食习惯应该是，少吃生冷、寒凉食物，多吃些温补的如羊肉、狗肉、桂圆、核桃、大枣、山药、木耳等，日常饮食不能忽视早餐。他还向大家推荐了萝卜排骨汤、当归羊肉汤两款养血顺气的家常煲汤。

周忠良副主任医师针对大家常见的“颈肩腰腿痛”疾病，介绍了中医治疗这类疾病的独特优势，提醒大家平时要注意不要过度劳累，不要长时间保持同一姿势或重复同一动作，纠正了大家在平时如弯腰搬重物等容易引起这类疾病的不良姿势，还教了大家简单实用的颈椎操。

到了义诊环节，几位医生面前就围满了人，大家纷纷就自己或家人的疾病急切地咨询，专家们一一耐心讲解，他们还现场为几位听众进行了针灸治疗。短短的2个小时，大家收获良多，也对中医的博大精深有了进一步的了解。