名医简介

薛西林，安徽中医药大学第二附属医院教授、主任医师、硕士研究生导师、安徽省名中医。全国优秀中医药临床人才、全国中医药科普巡讲专家。擅长急慢性胃炎、功能性胃肠病、消化性溃疡、炎性肠病、便秘、肝胆病、慢性咳喘、痤疮等疾病的中医诊治。

□ 杨波 记者 李皖婷 文/图

不同人对秋季有着明暗不同的心理，究其原因，抛开自然因素外，秋季的心态可能是影响其生理心理最重要的因素。养生重在养心，安徽中医药大学第二附属医院教授、安徽省名中医薛西林提醒，在强调秋季饮食起居养生的同时，不忘秋季心态养生尤显重要。

变“杀机”为“生机”

中医学认为，秋季为“肃杀”的季节，“秋后算账”、“秋天的蚂蚱”、“霜打的茄子”等俚语、成语和诗句也暗藏着“秋杀”的隐意，为此更增添了人们对秋季的恐惧和凄凉。这种自然和人文对秋季的负面刻画，难免会对人们心理，特别是那些风烛残年的老人或重病在身的患者或患有抑郁症的人往往会带来消极悲观的影响，甚至出现“捱日子”的现象。

“其实，春生、夏长、秋杀（收）、冬藏只不过是大自然岁月轮回的规律，况且秋季不仅有‘肃杀’的一面，更有着‘勃勃生机’的景象。”薛西林说，秋季，人们更多地是享受着春华秋实的收获喜悦，更应以自信、乐观的心态对待和度过秋季。

变“晦暗”为“浪漫”

秋季风吹霜打，草木凋零，虫兽归隐，绿叶类蔬菜减少，常给人以“萧条”、“晦暗”、“单调”、“凄凉”之感，从而影响着人们的情绪。

但事实上，秋季不仅有着“清溪流过碧山头， 空水澄鲜一色秋”的幽静之雅，也有“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的夕阳之美。古人更有“红叶题诗”、“菊花饮酒”，“品鲈尝蟹”等抒发浪漫之情，充分反映出人们对秋季的钟爱和赞美。

中医学认为，肝为木，主情志疏泄；肺属金，主宣发肃降，秋季为金气主令，若肺金失去宣发肃降，就会产生“金克木”的病理现象。薛西林解释说，分享大自然的美景，吸纳大自然清净之气，宣发肺气，吐故纳新，有利于舒畅情志、愉悦心情，增进健康。

变“忧思”为“愉悦”

之所以有“自古逢秋悲寂寥”之说，多半与历史背景有关。汉字中把“愁”字由“秋”和“心”组合而成，也说明秋季是个多愁善感的季节。

中医学认为“忧思伤脾”、“悲愁伤肺”、“脾为土”、“肺为金”、“土生金”。薛西林提醒，在秋季，更要保持着乐观、豁达的心情，正确对待分合离别，特别是在信息高度发达，交通极为便利的时代，一个电话、一个视频。一段微信等都可寄托我们的思念之情，切莫因思生忧，更不能因忧生病。

变“闲逸”为“跃动”

受阳动阴藏和秋冬“勿扰阳气”之说影响，以及民间的“贴秋膘”习俗，加之秋季昼夜温差大，一些人在秋季减少了运动，变得“闲逸”，这其实是一个错误的观念和不良的习惯。

在薛西林看来，秋天昼夜温差虽较大，但寒温适宜，是开展户外运动的最佳时机，结伴旅游，赏尽人间美色；舞动腰肢，疏通气血经络，这些对愉悦身心，增强健康无不有所裨益。

“秋季心理养生，养的是‘情’，养的是‘趣’，放开手脚，放松神经，放纵我们的情趣，变‘多事之秋’为‘多彩之秋’，打造出自身的快乐之秋！”薛西林说。