勤俭节约不仅是传统美德，还是一个人长寿的关键因素。如果把健康比作一座宝矿，那么毫无节制地开采，就会让它过早山穷水尽；反之，将其护在手心，勤俭节省，就可能长命百岁。

从嘴里省 控饭量、减油烟、少喝甜饮料、别总下馆子、少买洋食品。

从非必需品省 省下买烟钱、少抹化妆品、清洁剂省着用、用空调想着省电。

从心里省 “身心疲惫”、“心力交瘁”是当下很多人心境的真实写照，学会“省心”迫在眉睫。

从运动中省 我们鼓励运动，但推荐科学、适度运动，平时锻炼较少的人和老年朋友更要注意“省力”，不做大运动量和对抗性强的运动，应以舒缓的有氧运动为主。此外，很多人只知道“动”是运动，却不清楚“静”也是运动，中国传统医学讲究“动静结合”，因此除了外在运动，还推荐进行调节心灵的内在运动，打坐、瑜伽等都是不错的选择。