提高免疫力。游泳时，水的波浪对机体不断拍打可起到全身按摩的作用，从而促进血液循环，改善胰岛素抵抗，加快人体新陈代谢，促进对营养物质的消化和吸收能力，进而增强体质，提高免疫力。

减轻体重。人在游泳时，水中的阻力是空气中的12倍，克服这些阻力要靠消耗较大的能量来完成，其中部分脂质及储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗，从而获得减肥的效果。

保护关节。当人在水中时，由于水的浮力作用，整个身体被水支撑着，因此身体的各个关节、肌肉和其他组织结构受到的压力就会减少，从而可以降低关节受损的危险。研究表明，当水没至腰部，身体只需承受体重的50%；若水没至颈部，则只需承受体重的10%。

陶冶情操。游泳既可以陶冶情操，又可以锻炼意志，从而使患者树立战胜病魔的信心。

虽然糖尿病患者适合游泳，但也有一些需要注意的事项。如游泳一定要选择饭后半小时至一小时之间进行，不可空腹及睡前游泳。游泳还要注意适度和适量，一般游泳后心率在170-年龄次/分为宜，不要感到过度疲劳；要防止低血糖，可在运动前后监测血糖，若运动后血糖小于6mmol/L，可在运动前进食20克碳水化合物。

□ 胡田田 张依帆 记者 李皖婷

运动疗法是糖尿病防治的“五驾马车”之一，有利于控制血糖、减轻体重、控制肥胖等。而游泳是一项全身性的运动项目，安徽省中医院内分泌科专家方朝晖介绍说，对于糖尿病患者来说，游泳的好处可不少。