很多人都免不了秋冬要病一场，北京中医药大学东方医院疑难病研究室主任、首席专家周平安表示其实只要做好口鼻和身体的保暖，防病工作就完成了一半。口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵。但气温骤降导致毛细血管收缩，分泌的免疫球蛋白少了。所以，降温时不管刮风与否，最好都佩戴纱布口罩外出，口罩要每天换洗。还有一个简单的方法：每天用棉签蘸香油擦拭鼻腔1~2次，可滋润黏膜、预防感冒。

此外，穿衣要暖，但不能捂出汗，出汗就是身体阳气外泄，反而会降低抵抗力。 摘自《大河健康报》