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3上一篇  下一篇4 2014年9月11日 放大 缩小 默认        
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清晨“喊山”别太过

 

不少老人喜欢在晨练时“喊山”。喊山可增强心肺功能，但太过则损害健康。

首先，上午9~10点血压仍较高，大声喊叫可能会使血压升高。其次，大喊会使声带极度充血，使人声音嘶哑。老人在喊山时要控制音量，应在适当热身后再开始喊，同时要用腹部的力量发声，时间别超过15分钟。 摘自《大河健康报》
 
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