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上班族没时间健身？ 郑多燕教你做轻运动

 

韩国健身明星郑多燕倡导的“轻运动”，就是号召大家在工作和生活中，利用简单方式随时随地动起来。例如：爬楼梯代替坐电梯，骑自行车代替坐车，做家务代替请家政，等等。事实上，利用这些零碎的小时间就能完成一些简易的运动锻炼，不仅能保持身体上的健康，还有助于精神状态的积极提升。轻运动适合办公室久坐族、夜宵快餐族以及工作生活节奏快、根本没时间去健身房的人群。 摘自《大河健康报》
 
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