中国老龄科学研究中心老年社会医学研究员陶立群表示，合唱不仅能排解孤独、陶冶情操，而且能锻炼心肺功能、延年益寿。

陶立群说，老年人退休后没有工作做，会突然觉得孤独，心理上产生一种落差。参加合唱，将自己融入大的集体中，有说有笑，排遣了寂寞，还能有效防治老年痴呆。每天练声对心肺功能有好处，根据歌曲需要有意识地控制气息，能达到锻炼胸腹部的效果。研究证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙，不仅让人身心愉快，还能增强自身免疫力。

陶立群提醒，老年人每天唱歌不要超过两小时，隔半小时休息十分钟左右为宜。

摘自《大河健康报》