看电视是许多中老年朋友日常主要的休闲娱乐活动，但在较小的居室内，不宜将电视机放在较高的五斗橱上。因为这样坐在凳子或椅子上看电视时，脖子长时间向后仰，对颈椎不利。

因此，如果主要是坐在凳子或椅子上看电视，电视应放在比视平线略低的水平，这样可放松颈部肌肉，同时在脚下放一张高10~15厘米的垫脚凳，可起到较好的效果。

如果主要是坐在沙发上看电视，应以双眼平视（或略仰5°~10°），背靠沙发时以略向后仰（110°~120°）为最佳角度，也可在脚下放一张高度适当的垫脚凳，当腰骶部及双下肢放松的同时，颈部也得到了休息，同时头部也可枕靠在沙发靠背上休息。

另外，最好不要半躺在床头，或以屈颈斜枕的姿势观看电视。颈部过分前屈，将使颈椎间盘处于不正常的高压力状态，颈部肌肉也处于紧张状态，可能会加速颈椎间盘的退变。 摘自《家庭医生报》