一、忌睡前进食 增加肠胃负担，易造成消化不良。

二、忌睡前饮茶 茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，影响睡眠。

三、忌睡前情绪激动 睡前力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。

四、忌睡前过度娱乐 睡前过度娱乐会令人的神经持续兴奋，难以入睡。

五、忌睡时多盲谈 卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人精神兴奋，影响入睡。

六、忌睡时掩面 睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因此而缺氧，对健康极为不利。

七、忌睡时张口 睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺腑，胃也会因此而着凉。

八、忌睡时吹风 人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。故在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹。