在这个节奏变快、精神压力巨大的时代，每个人都在追求更健康的生活方式。想要活得健康，离不开日复一日的滋养，和对身心内外的点滴呵护。最好的养生之道，就是培养你的好习惯。充足的睡眠，是最好的养生方式之一。睡好了下半夜，方能过好下半生。从现在起，养成运动的习惯，让身体动起来，你终能拥有一个强健的体魄。读书是富养一个人最好的方式。每天睡前，请阅读30分钟。笑，是一种人生态度，也是延年益寿的良方。一个多行善事的人，往往能够远离病祸，以德行不断蕴养自己的身体。 @人民日报