近日，一份“防猝死套餐”引起热议并且登上热搜。这种“防猝死套餐”来自国外网友总结，由辅酶 Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成，不少网友晒出了自己的“套餐内容”。（9月14日《现代快报》）

随着各种猝死情况的发生，尤其是猝死人数的递增，如何防范猝死，确实是每个人都该考虑的事。但是，在具体防范上，我们一定要对猝死有全面的认识，从而采取科学有效的方式，而不是在焦虑中盲目听信诸如“防猝死套餐”这样的保健品，

当前，网上流传的“防猝死套餐”有各种版本，但都大同小异，可见市场本身就处于鱼龙混杂状态，消费者稍有疏忽，就被忽悠了。从专业的角度剖析，这也是缺乏科学依据的。比如，一些“防猝死套餐”中的辅酶 Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3，它们对保护心血管系统有一定的作用，其中一些某种程度上有助于降低血脂、预防血管硬化，一些能保护眼睛，一些对钙的吸收和预防感染疾病方面有作用，但作用各不相同，要根据每个人的身体需求情况有所侧重，不能把一堆东西都攒到一起胡乱吃，也不能浅显地认为“吃得全就是吃得好”。

更为直观的是，猝死是疾病的一种，无论“防猝死套餐”被吹得多么神奇，几样保健品混搭在一起，充其量只是保健品，其本身不具有治疗或预防的临床作用，只能作为保健辅助。

近年来，构成猝死的因素多种多样，可能源于疾病也可能源于其他原因。另外，青年人群猝死，主要与不良生活方式有关。对此，我们不要过于恐慌，应日常加强锻炼、均衡饮食、保证睡眠、减少熬夜，如感到过度疲倦，或观察到一些症状应该及时就医治疗。真正的“防猝死套餐”是：健康且规律的饮食（少吃高油高盐高糖的食物），戒烟戒酒，避免熬夜（保证充足的睡眠时间），避免久坐，适当运动，控制体重，保持愉悦的心情（避免长期情绪紧张、激动），不要过于劳累。

换而言之，一旦盲目相信市场上诸如“防猝死套餐”之类的被商家利益绑架的保健品，而忽视了更多亟须注意的健康护理，到头来真被套死了。