血糖高要少吃糯米

在谷类食物中，糯米比较特别，几乎全是支链淀粉，其他谷类的支链淀粉一般占70%～80%。支链淀粉由于分支多，更易与肠道消化酶接触，被分解得就快，因此糯米的血糖生成指数是很高的。所以，血糖高的人一定要少吃糯米。不过，正因为支链淀粉易被酶解，热的糯米粥、糯米饭，比较适合肠道消化功能弱的人食用。     据《医药养生保健报》

总宅家眼睛易衰老

研究显示，在7种体衰风险中，闭门不出、认知功能下降、抑郁情绪三种与眼衰显著相关。此外，视力下降、眼对比度和灵敏度降低、视野障碍对眼衰具有强烈影响。建议老人应尽可能多出门，不仅能增强视功能，延缓眼衰老，还能提高认知功能和减少抑郁情绪，对眼、身体和心理健康都会大有好处。  据《中国妇女报》