近期，各地到肠道门诊就诊的腹泻患者明显增多。这其中，不乏自行用“偏方”止泻未果后才来到医院的患者。专家告诉你以下一些夏季止泻的靠谱方法。

1 高温饮食不节 更容易腹泻

腹泻就是我们常说的“拉肚子”，指每天排便3次或3次以上，伴有粪便性状的改变，如稀便、黏液便、脓血便或血样便，还会出现恶心、呕吐、腹痛或发热等全身症状。腹泻严重者每日排便次数可超过10次，便稀薄且量多，严重时会导致电解质紊乱、脱水和代谢性酸中毒，甚至威胁生命。

夏秋季气温高、湿度大，食物容易腐坏变质，易滋生细菌，饮食不卫生，再加上进食大量的生冷食物和冷饮，这个时候腹泻就会“找上门”。

2 吃鸡蛋不能止泻 正确方法学起来

“拉肚子就吃鸡蛋”的民间偏方流传甚广。殊不知，鸡蛋并没有止泻作用，相反，腹泻期间还应尽量少吃高蛋白食物。如果症状比较轻，可以居家进行食疗、服用治疗腹泻的药物。下面介绍腹泻居家处理的正确做法。

1.进食清淡易消化的食物。 以淀粉类食物为主，尽量少吃高蛋白食物，以免引发过敏反应，加重病情。忌进食生冷、寒凉、辛辣、刺激性大的食物。

2.可以口服一些止泻的药物。 比如蒙脱石散，它是一种高效的黏膜保护剂，通过覆盖消化道黏膜，达到保护、修复黏膜的目的，另外，它还对消化道内的病毒、细菌及其产生的毒素有较强的固定抑制作用。建议饭前空腹服用。

3.适当补充益生菌。 腹泻易引起肠道菌群紊乱失调，建议饭后30分钟用温水送服，活菌制剂不能与抗菌药物同服，应间隔2小时以上。

4.适量补充液体和电解质。腹泻导致人体丢失大量的液体和电解质，严重脱水还会危及生命，因此适量补充液体和电解质非常重要。如果无明显呕吐，建议口服补充最好，多饮水，并补充糖、钠盐、钾盐等电解质。建议间断、少量、多次饮用，不宜在短时间内大量饮用。

注意，如每日腹泻超过3次，大便内有脓血，或伴有腹痛、发热、恶心呕吐等严重症状，建议尽快到医院就诊。

3 中医教你如何治疗泄泻病

中医治疗泄泻病，重点分清外感和内伤，这和西医学强调分清感染性腹泻和非感染性腹泻则是一致的。中医对泄泻的防治均强调健脾利湿，在药物的基础上配合隔姜灸、穴位贴敷、耳穴压豆、温灸等中医特色治疗，内服与外治双管齐下，疗效甚佳。

在此为您简单介绍两种外治方法：

第一，点揉天枢、足三里。天枢：横平脐中，前正中线旁开2寸，左右各一穴。以拇指、食指两指点揉两侧天枢穴，各约2分钟左右。足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。用拇指按揉两侧足三里，各2分钟。

第二，揉腹。逆时针用掌揉上腹部，顺时针用掌揉脐周及下腹部，共约5分钟左右。本法可健脾和胃，涩肠止泻。

4 如果腹泻了，可以试试这些方法

1.喝些酸奶。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道有益菌群，这样也可缓解腹泻症状。

2.喝点老陈醋。家里的剩菜饭不能充分加热，也容易拉肚子。如果是这个原因导致的，可以及时喝点老陈醋，陈醋杀菌止泻效果很好，会对腹泻有所缓解。

3.多吃些“炒蒜薹”。肠道免疫不好的，平时还可以多吃些“炒蒜薹”，也可杀菌预防肠道感染。

4.煮些生姜水喝。导致腹泻的原因如果是吃了寒凉食物，如冰镇饮料、冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰镇冷面等。最好的办法就是赶紧煮些生姜水喝下，暖脾止泻最好了。或者做点生姜粥，也就是熬粥时放些姜片，止泻效果也很好。

5.熬些焦米粥喝。如果是孩子、老人，可以熬些焦米粥，就是把大米、小米略炒，然后熬粥，这样缓解寒凉腹泻最好，哪怕喝“焦米汤”，作用也是不错的。