小暑不算热，大暑正伏天。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。大暑时节，人们最易感受暑湿之邪，导致体内阳气受损，心气亏耗，极易引发中暑、热中风、胃肠道疾病等。因此，在大暑时节，注意养生防病很重要。大暑时节哪些病容易缠身呢？我们平时应该注意什么？下面就一起来看看本期健康问诊带来的大暑时节防病攻略，一起为你的健康护航。

大暑防病之中暑

大暑是一年中最热的几天了，在这样热的季节，如果长时间待在户外，很容易出现中暑情况，如果我们出现了轻度中暑症状，那么可以多喝些含盐的清凉饮料，如果有头晕呕吐症状，可以服用解暑的药物，重度中暑的患者要抬到阴凉处，边就地抢救边叫救护车立即送往医院。

预防：在烈日下做好防晒工作;保证充足的睡眠;多洗温水澡帮助体温散发;多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。

大暑防病之脾胃病

儿童要防脾胃病。到了大暑，天气炎热，儿童吃冷饮非常普遍。儿童正处于生长发育阶段，脏腑功能还不健全，过食冷饮，其胃肠道经常被饮料占满，会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减慢，血流量减少，从而影响胃肠对营养物质的吸收。过食冷饮还会使孩子胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等物质的分泌减少，进而影响对食物的消化。

预防：每次吃冷饮不能太多，以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好，吃饭时不要喝冷饮。也可以家庭自制冷饮当饮料，如冰镇绿豆汤、冰粥等，这些饮料既卫生又有消暑降温的作用，对肠胃损伤也小。

大暑防病之热中风

由于室内与室外气温相差太大，若频繁出入房间，忽冷忽热使脑部血管反复舒缩。此病易发生在患有心血管病的中老年人身上。

预防：适当调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度;要注意补充水分，老年人要做到“不渴时也常喝水”;有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳;防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理，“保驾”药物要有备无患。

大暑防病之热伤风

在酷暑难当的大暑，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，伏天既要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。

预防：预防“热伤风”，关键是避免受凉，要根据气温的变化，及时增减衣服，大汗淋漓时，不要立刻用凉水冲洗，还要注意劳逸结合，保证睡眠和饮食营养。电风扇不可开得过大、过猛或对人直吹，冷气调温不可过低，室内外温差不可过大，老年人不宜长时间生活在冷气环境中。夜晚睡眠时，应关上电风扇和冷气机，并盖好腹部。

大暑防病之过劳症

中青年要防过劳症。天热影响食欲，再加上睡觉晚，起得早，而工作却没有减量，该加班的加班，该熬夜的熬夜，经常超负荷工作。总之是身体损耗大，而营养、睡眠不足，损大于补。所以，中青年人要防过劳症、过劳死。

预防：一定要保证睡眠，睡觉时不要贪凉，别让空调、电扇直吹，以免患上感冒、面神经麻痹等疾患;饮食上要营养均衡，尤其是早餐要吃好，可多食富含蛋白质的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班时要加夜宵，如酸奶、面包、绿豆粥等，既可补充营养又可消暑降温。同时要少开车多走路，一定程度上可以锻炼身体。

大暑防病之肠道传染病

大暑天气温高，食物容易腐败变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。易发的要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。如感不适、腹部疼痛最好就医。

预防：注意饮食卫生，以熟食、温食为主，隔餐食物应彻底加热;少吃或不吃生冷、冰镇食物。餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作;买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃;保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等;注意个人卫生，常洗手洗澡。

大暑防病之心脏病

有资料表明，三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病的高发期。所以，老年人要注意保护心脏。

预防：要保持精神安静、平和，尽量不要生气;注意防暑降温。多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食;运动的时候运动量不宜过大，同时要注意休息。

大暑防病之感冒

在夏天，热感冒如果夹杂湿气，就会形成暑湿感冒。湿度越重的地方，人体越易受外邪而染病。

暑湿感冒的主要症状为头昏脑涨，身重倦怠，心烦口干，食欲不佳，舌苔黄腻，尿量少且呈黄色。

预防：预防暑湿感冒，平时要注意饮食清淡，日常食物中，适当多吃些辛凉、甘酸的食物，少食甘肥滋腻的食物，一旦有轻微症状，可服用藿香正气水、金银花、菊花等清热解暑的饮品。

大暑防病之皮肤病

夏天很容易出汗，身体表面长期有汗就会容易患上湿疹皮炎，或者痱子、毛囊炎、股癣等。因此，夏天比冬天皮肤病的发病率明显高出一倍多。

预防：预防此类皮肤病最关键的还是保持皮肤的清洁干爽。要勤洗澡，出汗的衣服要及时更换，可选择一些质地清爽、透气的衣服和袜子，生活用具尽量分开使用。

大暑防病之空调病

谁能拒绝夏天的空调呢？

相信大家都喜欢待在空调房里，但如果经常待在空调房里，身体活动量变少，抵抗力容易下降。

同时，很多人开空调时，都会忽略一个问题：清洁。空调和室内环境太脏，可能会带来一些健康问题。

人一旦长期置身于这样的空调房内，有哮喘病的容易诱发哮喘，即使身体健康的人也容易引起呼吸道感染，导致咽喉疼痛、咳嗽、咳痰，甚至会发展为重度肺部感染。

预防：空调不用的时候，记得要通风。比如，上班不在家的时候，在其他房间的时候，都可以打开窗户，让流通空气稀释、清运房间里的空气污染物。

其次，空调温度别太低，空调使用时建议风口向上，避免冷风直接吹向人体。