星报讯 为了提高广大群众的健康意识和自我保健能力，倡导科学、文明、健康的生活方式，近日，合肥市蜀山区三里庵街道杏林社区新时代文明实践站开展了“合理膳食 食养是良医”的健康知识讲座。

此次讲座邀请了安中医营养科专家为居民们讲解营养与膳食的健康知识，内容涵盖控制食盐的技巧、中国居民膳食宝塔、高血压病人如何在食物上做优质选择、日常膳食食谱举例等几个方面，向老年居民做了讲解。

医生从居民平常的一日三餐的食物如何挑选、如何制作、如何搭配，让大家了解到饮食上的误区，汲取到许多科学饮食新观念。医生表示，合理膳食、充足营养是老年人健康长寿的基础。

因此，对于老年人膳食，应该努力做到餐餐有蔬菜，每日搭配不同种类的水果，且不能用蔬菜代替水果，畜肉、禽肉、鱼虾类动物性食物要换着吃，还要吃不同的奶类和豆类食物。

居民李阿姨说：“这种营养知识讲座很适合我们老年人，听听讲座知道了一直以来自己做菜吃饭的习惯存在很多问题，为了健康，要慢慢改变行动起来。”

讲座结束，居民们非常高兴，普遍反映通过这样的讲座使他们增加了很多医学常识。通过这次营养知识讲座，增强了社区老年人的健康意识，树立了健康营养理念，让营养健康意识变成大家的自觉健康行动，进一步激发起了积极向上的生活热情。