为了在夏天预防暑气伤身，现在就要未雨绸缪，日常可以先用饮食补起来。

茶饮：姜枣茶

夏天是喝姜枣茶最好的时候，不仅健胃、排湿，还能养血、补气。

原料：大枣6个，带皮生姜3片。

做法：煮水40分钟以上。

立夏到三伏的前一天，每天在中午之前喝。

美食：核桃壳煮鸡蛋

立夏后，补养的重点是健脾、固肾，可以吃核桃壳煮鸡蛋，固摄肾气。

原料：核桃壳6个、鸡蛋6个、酱油、盐。

做法：1.核桃壳加清水泡半小时。2.大火煮开，转小火煮1个小时，晾凉。3.将整只鸡蛋放入晾凉的核桃水内，加入适量酱油和盐，煮6、7分钟。4.用勺子将鸡蛋壳敲出网状裂缝，以便入味。5.继续煮10分钟，关火起锅。

功效：补气、健脾、固肾。这样吃，到了夏天热的时候，不容易被暑热伤身。可以不放酱油，但一定要放盐。   据《中国妇女报》