人会因睡眠不足死亡吗？

以间接方式，会。2012年，一名26岁的男子因连续熬夜11个晚上观看欧洲杯足球比赛而死亡。当时，他一边抽着烟、喝着啤酒，一边观看比赛。据说，在和朋友一起看完最后一场比赛后，他回到家中，洗了个澡，在早上5点左右入睡，之后再也没有醒来。

当地急诊科医生后来说，该男子“健康状况良好。但熬夜、睡眠不足削弱了他的免疫系统，而他在观看比赛时抽烟喝酒则引发了病情”。 据《参考消息》

睡前这样做 保住好睡眠

日前，沈阳市精神卫生中心睡眠医学中心主任杨晓乐介绍了睡前避免失眠的七种方法：

1.睡前4~6小时内避免喝咖啡、浓茶或接触烟草等兴奋性物质；

2.睡前不要饮酒，酒精会破坏睡眠结构，并且夜间多尿、早起口干都会影响睡眠；

3.每日规律安排适度的体育锻炼，睡前3~4小时内应避免剧烈运动；

4.睡前不宜暴饮暴食或进食不易消化的食物；

5.睡前1小时内不看容易引起兴奋的电子游戏或短视频；

6.卧室环境应安静、舒适，保持适宜的光线及温度；保持规律的作息时间。 据《沈阳日报》