初春时节，万物复苏。随着天气日趋转暖，越来越多的人走出家门，参加健身运动。不过，春季运动可大有讲究，要循序渐进。下面，这份运动小提示请注意查收哦。

慢跑、散步、登山、跳绳、放风筝、骑车等都是适合春季健身的运动。春季健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要的损伤。

在运动前，先热身，做原地踏步、抬膝、转腰、举臂、伸展等动作，可以增加身体的柔韧性和协调性，避免拉伤。

初春早晚温差较大，所以户外运动应注意防寒保暖，避免着凉感冒。

运动时以微微出汗为宜，锻炼结束后应该要立即把汗擦干，换上干净的衣物。

在锻炼时不可忽略饮水的重要性，事实上，此时气候较为干燥，运动中又会大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。

健身贵在持久，因而要合理选择喜爱的健身项目，让自己能够长期坚持，这样才能达到目的。          ■ 据新华社