手脚冰凉用不用管？

很多人都有手脚冰凉的问题，手脚冰凉本身不是病，但如果一年四季都如此，那就要考虑疾病存在的可能，及时就医。

一般来说，手脚冰凉的现象常见于以下几类人。体重较轻、体型较瘦的人；贫血的人；阳虚者；气血不足的人。

改善手脚冰凉，要避免寒凉之食和思虑过度，最重要的是“吃饱穿暖多运动，捂手泡脚晒太阳”。

吃饱：进食可以较快地产生大量热量，让身体暖和起来，储存适量的脂肪，可帮助人体维持体温，改善手脚冰凉。

穿暖：冬季出门做好保暖措施，尤其是戴好围巾、帽子。

多运动：坚持规律运动可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环、促进血液流动。

捂手泡脚：白天出门做好手部保暖，最好戴上手套；睡前泡脚可促进末梢血液循环，别忘了泡脚后要赶紧用毛巾擦干。

晒太阳：来点阳光补充维生素D，暖和又健康。

如果做到以上这些，手脚还是一直冰凉，建议就医，排除疾病的可能性。 ■ 据《北京日报》