保证睡眠亦是“进补”

良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使身体各组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。所以，充足的睡眠无疑是最好的神补剂。      ■ 据《医药养生保健报》

红小豆、赤小豆如何选

红小豆含有丰富的无机盐和微量元素，如钾、钙、铁、铜、锌等，也有大量的皂角苷和膳食纤维。赤小豆除了有蛋白质、脂肪和碳水化合物之外，其中的膳食纤维以及各种微量元素也比较丰富，还有皂角苷成分。可以说这两者的营养成分非常接近，只是赤小豆的药用价值更高，如果用于治疗疾病，赤小豆比较好；如果是食用，红小豆比较适合。 ■ 据《健康咨询报》