泡脚时，在水里加点“料”更有益于健康养生，可根据自身情况，选择使用。先将这些“料”放入锅中加水熬煮，待水温适宜后反复洗脚。

艾叶泡脚

艾叶味苦性温，具有温经止血、祛寒止痛、祛湿止痒等功效。对于体内湿气重、痛经宫寒、月经不调、皮肤瘙痒、风寒感冒等人群，均可使用艾叶泡脚。

方法：取艾叶一小把煮水后倒入泡脚桶里，等艾叶泡开后再倒入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。

适合人群：艾叶泡脚具有驱寒作用，本来就有促进赶走体内湿寒的功效，艾叶通经络、通气血，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。

生姜泡脚

生姜性温、味辛，具有温通经脉、祛寒保暖之功效。使用生姜泡脚有助于缓解手脚冰冷的症状，同时还能预防风寒感冒。

方法：准备50克生姜，可在泡脚的温热水中放入切好的生姜片，或将生姜片在锅中熬10分钟左右后，再将熬好的姜水倒入泡脚水中。

适合人群：姜，有温阳散寒的作用，特别适合虚寒体质的人。姜的有效成分可经皮肤吸收，这也是中医外治的方法之一。有慢性肠胃问题、经常失眠多梦、怕冷而手足冰凉的人，睡前都可以用生姜来泡脚。

酒泡脚

方法：在热水桶中倒入适量的温水，放入1~2匙白酒或黄酒，然后泡脚。

适合人群：酒，有通络止痛、舒筋活血以及促进血液循环的作用，特别适合有痛症的人，如关节痛、痛经等。冬天有些老人的手指关节很容易就红肿热痛，泡脚时加酒能有效缓解这些不适，当然也可以泡泡手。

“中医的治病防病都是需要辨证施治的，根据不同的病症选择适宜的药物，如果能够在医生指导下辨证泡脚是能更好地‘有病治病，没病健身’。”专家表示。

此外，还有花椒泡脚和萝卜泡脚。

花椒：花椒用作中药具有行气、祛寒、止痛等功效。用花椒泡脚后，有助于将血脉打通，让整个身体都感觉暖融融的。

萝卜：有脚臭的人，可以用萝卜泡脚以去脚臭味。