晚九点后不宜艾灸

白天忙于工作，晚上睡觉前艾灸半小时温阳安神，这是很多人养生保健的方法。但这种方式可能养生不成反伤身。因为夜晚是阴气愈来愈盛之时，长时间晚上艾灸，不仅是在不恰当的时候升发阳气，同时还会伤阴。

因此，提醒大家，艾灸最好上午进行，如果条件达不到，只能在晚上做，最晚不超过9点，以免伤阴伤神。

另外，空腹、过饱、极度疲劳时也不宜艾灸；艾灸不要过量，避免灼伤。■ 据《生命时报》

老人喝茶“早、少、淡”

很多老人都有喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康，但老人喝茶应该讲究“早、少、淡”。

首先，以早上喝茶为宜。经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液。

其次，喝茶要少。大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。

最后，喝茶要淡。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老人常可表现为缺铁性贫血。     ■ 据《现代保健报》