主要功效：健脾开胃，益血补心

推荐理由：平素心气虚失眠，脾虚不欲食之人。

材料：莲藕500g，花生 20g，干冬菇30g，生姜5片（2人量）。

烹调方法：莲藕洗净去皮切块，冬菇温水浸泡10分钟。把所有材料放入汤煲中，加水约1000ml，大火煮开后转小火，煮约40分钟，加盐调味即可。

汤品点评：莲藕补虚，补心脾，多喝几次，也许你就会发现睡眠好了，精神也好了。       ■ 据《广州日报》