夏季，室外烈日当空，骄阳似火，可有些老人却容易陷入低落、郁闷的情绪中，对什么事都不感兴趣。对此，心理专家表示，夏季炎热，老人容易出现情绪、心境、行为方面的异常，建议老人清淡饮食、保证充足睡眠，“多和子女接触交流，常出门走一走。”

骄阳似火，他们却心情低落

最近，家住合肥市五里墩街道的王女士心急如焚，“让我着急担心的是我爸，他最近很奇怪。”她说，自己的父亲老王今年70岁了，“虽说他本来性格就比较内向，不爱说话，可最近，他不仅不爱说话，整个人还非常没精神，心情也很低落。”

王女士说，随着天气越来越热，父亲的情绪也越来越低落，“就连平日里最喜欢看的电视剧，也不爱看了，总是盯着窗外发呆，有时还唉声叹气。”为了让父亲快乐起来，王女士便经常抽时间陪伴他，“看到我，他心情会好一点，话也多了一些，我初步判断，他心情失落可能和天气有关，天气热，他睡得不好，吃得也很少，所以情绪受干扰。”

“一到夏天，我就吃不下、睡不着，整个人精神萎靡，话都懒得说。”合肥市包河区的朱阿姨说，天气一热，自己的脾气就比较暴躁，老伴和儿子都抱怨她脾气大，“而且，对什么事都不感兴趣，以前爱看的书和电视剧，最近也懒得看，这几天，连广场舞都没去跳。”

多原因引发老人夏季“心情郁闷”

国家二级心理咨询师周金妹表示，夏季炎热，老人的睡眠和饮食量都有所减少，加上出汗增多，体内的电解质代谢出现障碍，影响到老人的大脑神经活动，从而产生情绪、心境、行为方面的异常，如情绪烦躁、思维紊乱、爱发脾气、容易忘事、心境低落，对什么事情都不感兴趣等。

她提醒，平时家人应该多关注老人的情绪变化，如果出现两周以上的情绪不良，且在家人心理疏导和支持后仍不见好转的情况下，要及时到医院就诊，帮助患有心理疾病的老人尽快展开治疗，推后发病时间。

引发老人夏季心理疾病的原因很多。客观上看，夏季多闷热、潮湿的天气，不仅给老人带来生理上的不适，还会导致老年人情绪和认知行为的紊乱。看起来很平常的家庭生活环境的改变都会让老人觉得不舒服。

主观上看，有的老人性格内向，不善于与人沟通，社会交往少，遇到麻烦事不善于自我调节处理，也不愿意倾诉，平时心理承受力脆弱，情绪波动大，易在高温环境下焦躁不安。有的老人性格很要强，在退休后没有了工作，觉得自己成了子女的负担，还会产生不被社会需要的消极情绪。而子女日常工作繁忙，老人无法获得与子女足够的交流机会，如果配偶去世，老人则更易产生或复发心理疾病。

专家支招预防夏季心理疾病

如何预防夏季心理疾病，周金妹给出了下列几条建议：首先，要清淡饮食，避免食用太多刺激性食物，老人可以多吃些蔬菜水果，晚餐时可以喝一些清淡的汤粥，有助于消化，可以减轻消化系统的负担。有抽烟饮酒习惯的老人，可以适当减少抽烟的次数和每日摄入酒精的分量。因为酒精会对大脑功能产生不可逆的损伤，严重的话可能会导致认识功能障碍。

其次，要保证充足的睡眠时间，注重睡眠质量，确保睡觉时有一个舒适的温度环境。睡得好了，心情自然会好很多。如果持续出现失眠状况达两周以上，建议及时前往医院就诊，这是预防心理疾病一个重要手段。

穿衣上，要穿得舒服，可以穿一些自然织物做成的衣服，如棉、麻制的衣服，保持身体的清爽非常重要。

家庭里，老人应该和自己的孩子多接触和交流，不要在封闭空间呆得过久。老人在产生不适和受到刺激后，要第一时间告诉孩子，这样孩子能在第一时间传递自己的关心和体贴，帮助老人稳定情绪。不能讳疾忌医，以免贻误病情。

生活中，要营造一个良好的生活环境，生活在一个舒适的环境内更容易抑制自己的负面情绪，培养更多的正面情绪；老人可以常出门走一走、遛一遛，多与人聊天、交流。