适量吃瘦肉有助降低血压

美国一项研究中，参试者被随机分为两组，一组以瘦猪肉为蛋白质主要来源，另一组以鸡肉鱼肉为蛋白质来源。结果显示，两种饮食都能明显降低血压。研究人员表示，合理的膳食营养搭配是降低血压的关键，而适量的瘦肉不会影响降压效果。 □ 据《新京报》

鼻炎发作试试穴位按摩

鼻炎发作时，可以采用自我按摩的疗法来缓解症状。用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香穴和上迎香穴各1分钟。每天用手指推迎香穴30～100下，可以促进鼻部血液循环，改善鼻腔功能，有效缓解鼻炎引起的各种鼻部不适。          □ 据《大河健康报》

多吃三种菜有助控血糖

韭菜含有多种营养成分，可以消肠胃，助消化，排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。萝卜含有很多维C。洋葱含有类似降糖药物甲磺丁脲，和大蒜一起吃有降糖的效果，经常食用还可以减少饥饿感。  □ 据《北京青年报》