每天四五点钟起床上网，看新闻、刷朋友圈；半夜不睡觉，斗地主、开心消消乐玩不停；每天刷微信，发很多自拍照……如今，上网已不再是年轻人的专利，银发族也加入到网络大军中来，有些人甚至沉迷其中难以自拔。专家表示，孤独感导致老人一“网”情深，但上网要节制，不能过于放纵。  

熬夜“刷手机”，大爷“刷”出熊猫眼

刷微信、发微博、玩抖音……家住合肥庐阳区的吴大爷是一位时髦的“触网”老人。两年前，为了方便联系，定居上海的女儿为他购置了一部智能手机，“起初，手机只是用来打电话、发微信，和女儿视频。”

可1年前，吴大爷发现，身边不少老朋友都整天低着头，捣鼓手机，“于是我开始跟着他们刷朋友圈、发微博、玩抖音……不知不觉，一天时间就过去了，挺有意思的。”

前不久，女儿回合肥看望吴大爷，发现他气色不好，黑眼圈很重，便赶忙询问他是不是身体不舒服，吴大爷赶忙解释说，自己接连好几天熬夜玩手机，“玩着玩着就半夜了。”

女儿劝他不要总窝在家里上网，应该多出去溜达溜达，“女儿担心我会有‘网瘾’，影响身体健康。”在女儿的劝说下，吴大爷承诺以后会少上网，多外出散步。

和吴大爷一样，家住合肥市包河区的李阿姨也喜欢刷手机，“一个人在家也没啥事，一开始玩手机是为了打发时间，可玩着玩着就‘上瘾’了。”她说，手机上能看新闻、聊天，还能购物、追剧，挺方便的，刷着刷着就忘了时间。

“谁能想到玩手机玩出麻烦了。”李阿姨说，自从上个月因为玩手机导致颈椎病发作后，子女们便时常叮嘱她不许再频繁玩手机，“最近，我每天都出门散步，否则又忍不住玩手机。”

专家：孤独感导致一“网”情深

国家二级心理咨询师周金妹认为，老年人沉迷于网络，很多时候是缘于退休后空闲时间多，孤独感加剧，精神生活相对单调，而互联网正好提供了一个获取信息的窗口和在线交流的平台，可以帮助他们找到精神寄托，缓解孤独寂寞感，从而导致银发族一“网”情深。不管是视频聊天，还是观看电视，抑或是网络游戏，都反映了他们的内心需求。

老人更多是因为没有安全感、孤独等，其根源并不在于网络或手机，而是现实生活的问题。大多数“手机党”在切断（即禁止玩手机或上网）后，并不会产生过激反应，比如狂躁、打砸东西、打人等。所以她建议，如果当事人同意全面切断，可以在自我调节的同时，由老伴或子女带着他们一起过规律的生活，便可有效缓解“成瘾”的问题。

“为了保证老人的健康心理，我们总是鼓励老人培养各种兴趣爱好，但也有很多老人‘爱好成瘾’——花费过多的时间从事一类爱好活动，以致影响身体健康，比如棋痴们爱好下棋，一坐就是一下午或是好几个小时，腿麻了也不放弃棋局；钓鱼爱好者为等鱼上钩，顶着烈日拿着钓竿坚守等。”因此，周金妹并不鼓励长时间从事甚至坚守一项活动，虽然这不是心理疾病，但长此以往很有可能影响身体健康。

提醒：上网要节制，不能过于放纵

周金妹提醒，培养自己的兴趣爱好无可厚非，但是老年人的身体和生物钟都很脆弱，沉迷网络可致多种疾患，所以一定要节制，不能过于放纵。老年人上网成瘾，最主要的原因是内心的空虚感加剧，所以家人的关爱及良好的家庭关系往往是有效解决网瘾的途径。对于上网成瘾的老年人，子女要多与他们沟通交流，帮助他们建立一些新的兴趣爱好，适当为他们安排一些社会活动，利用节假日带他们出去旅游，让他们的生活丰富起来，把内心的空虚感发泄出来。

网络是一把双刃剑，只有利用好它才有益于老年人的身心健康。老年人上网，丰富晚年生活，是好事，但前提是要保持积极健康的心态。此外，多掌握点健康保健的知识，对上网的老年人也很有必要。劳逸结合，不要一味地沉迷一项兴趣爱好，让自己的老年生活更加丰富多彩，才是健康的生活方式。